これは僕がパーソナルトレーニングを担当したライターがお仕事のお客様が、パーソナルトレーニングを受けた書いてくださった体験談です。
「パーソナルトレーニングってどんな感じだろう」
「パーソナル受けるか迷ってる」
けんとそういう方の参考に少しでもなれれば嬉しいです。
Mさんの体験談
さすがライターさん！
あっという間に読めてしまうほど面白い読み物ですので、なんとなく興味があるという方もぜひ読んでいってくださいね！
舞い降りたダイエットの神
ある日の朝の通勤時のこと。やや混雑した電車に立つ私に、爽やかなサラリーマンが一言。「席、どうぞ！」断る理由もなく座りましたが、（え、妊婦に見えた？！）私の内心は穏やかではありません。
モヤモヤしつつ会社に到着。一息ついたあとに行った化粧室の鏡に映っていたのは、妊娠していないのに「お腹ぽっこり」のどう見ても妊婦さんのようなひとりのアラサー（私）。以前から太っていることがコンプレックスではあったものの「まだ大丈夫だろう」という高を括っていたのです。その希望的観測を打ち砕くのは、今朝の電車内での事実はあまりにも重かったのです。
「…痩せなくては」強く決心したものの、意思の弱い私は、なかなかダイエットが続きません。そんなとき、ジムを通りかかったときに見かけた「パーソナルジム体験5回1万5000円」のチラシ。
5回で1万5000円？！驚いたあまり二度見。もともとパーソナルジムは興味があったけど、値段が高くて諦めていました。1回あたり3000円は正直なところ破格なのでは？と思い、チラシの二次元コードを読み取り、サイトを閲覧。「ダイエット」を目的とした指導を得意とする柴坂さんに狙いをつけ、無料カウンセリングに申し込みました。
現在は上記の内容のパーソナルトレーニングを受け付けておりません。
パーソナルのご要望がある方は一度お問い合わせフォームよりご連絡ださいませ。
「え、今、申し込んでいただけるんですか？」
無料カウンセリングの申し込み後、すぐに柴坂さんから連絡がきて面談をしました。
面談当日に現れたのは非常に柔和な感じの良い男性。説明も分かりやすく理知的で、こちらの意見や要望をくみ取り、ハキハキと返答をくれました。少しでも疑問を投げかけると、丁寧に教えてくれました。無料カウンセリングに申し込んだ経緯と「友人の結婚式までに6kg落としたい」ということも伝えると、「意識して取り組めばどちらも可能です！」と、なんとも心強い言葉をくれ、「戦略的ダイエット」の進め方のイロハを話してくれました。
制限と我慢ばかりのダイエットではなく、自分で選択をしてコントロールできるようなダイエットの提案です。食いしん坊な私は「食べないダイエット」で何度も失敗してきたので、好きなものを我慢するのではなく、「コントロールして食べる」ダイエットの提案は、まさに成功への希望の光でした。
体のメカニズムやダイエットをするうえで取り組んでほしいことを端的に伝えてくれる、この人なら信頼できそうと即決しようとすると、柴坂さんから思いがけない一言が。「一度、考えなくても大丈夫ですか？」その商売気のなさに驚く一方でしたが、同時に人の良さを感じ（この人に教わりたい）と確信めいたものを抱いたのでした。
まるで占い師？！弱点を次々と的中
最初のレッスンでは、主に私の身体能力を測定。様々な動作を行うなかで、柴坂さんは私の生活スタイルや身体的特徴、体の弱点までピタリと的中させていきました。数々の経験とデータに裏打ちされた指摘は非常に納得できるもので、「ただ運動すれば痩せられる」と思っていた自分の先入観が打ち砕かれました。
「⚪︎⚪︎が弱いからそこを鍛えるために△△をします」と明確に指示してくれるのは、ただ漫然と運動するより効果的にシェイプアップできるし、モチベーションにもなります。「頑張ろう！」という気についついなっちゃいます。
こうして最初のレッスンは私の身体能力を赤裸々にされた後、いちばん苦手箇所のハムストリングスを鍛えるトレーニングをして終了。
2回目以降の主な流れは以下の通り。
1週間の体重・体調の変化などを報告。柴坂さんは基本否定はしません。「圧倒的に褒めて伸ばすタイプ」です。マイナスな面や怒られるかも…ということがあっても上手に改善策を出してくれるので、むしろやる気が増幅しつつも納得しながら改善策を受け入れられます。
このように上手にモチベーションもコントロールされるのです（笑）
実際にトレーニングに入る前に、念入りにストレッチを行う。身体をほぐすことで、代謝を高めるのである。
この事前ストレッチのおかげかトレーニング後に泣きたくなるほどの筋肉痛はきていません。何より身体がほぐれて気持ちいいのです…！
ここは人によって大きく異なる、まさに「パーソナル」な部分。柴坂さんは爽やかな笑顔でシレッと私が苦手とする箇所を攻めるメニューを組み立ててきます。驚いたのは、本来の器具の使い方とは少し異なる方法のトレーニングを入れてきたります。まさに経験と知識がおりなす技というところでしょうか。
その日の体調に合わせて、回数や内容を調整してくれるので「運動のしなさすぎ・しすぎ」については全く不安なく行えます。さしずめ「”身体”コンシェルジュ」です。
トレーニング後もストレッチをして家でできる簡単な自重トレの「宿題」を出され終了。
週に1回・計1時間ほどのレッスンは私のライフスタイルのメリハリになっています。
釣った魚を渡すのではなく、釣り方を教えてくれる
体験5回を終え、私はさらに10回追加することにしました。「残りの期間で、今後、通わなくても自分でコントロールできるようになってもらいます」と、相変わらず柴坂さんは爽やかな笑顔で語りかけられました。要するに自分でコントロールできるよう、柴坂さんのメソッドをたたき込まれるということです。
釣られた魚を与えられてばかりではいつまで経っても自分でお腹は満たせません。「釣り方」を教わることで結果として継続的にダイエットできるというわけです。本当に商売気のなさを感じますが、習い事感覚で続けることができ、痩せることもできるのですから私にとっては願ったり叶ったりです。
パーソナルトレーニングを続けてみて
正直、いちばんの目的である体重減量は”非常に”順調とは言い難いです。しかし、始めた当初より明らかに姿勢が良くなっている気がします。そして、毎日すこぶる調子がいいのです。毎日のように悩まされていた頭痛や肩こりも比較的和らいでいます。「意識的に身体を動かす」ということの大切さを身をもって感じています。
何より驚くのは、自分自身が苦手な運動に対して、そこに楽しさを感じていること。週1回のレッスンが待ち遠しいくらいには「身体を動かす」ことにポジティブな感情をもっています。残りのレッスンで柴坂さんから多くのことを学んで、来月に予定されている友人の結婚式までに目標の6kg減量を達成します。
今よりステキな私でそこに立てるように頑張っていきたいです。
Mさんのその後
こちらはレッスン8回時点でのBefore→Afterになります。
体験5回と継続10回の計15レッスンで目標の「マイナス6kg」は達成しました。
ライターのお仕事をなさっているので、毎回肩がガッチガチだったことをよく覚えています（笑）
デスクワークあるあるですね！デスクワークで肩こりがない人は意識的に身体を動かしている人です。そして、姿勢を意識している方ですね。
現在は、Mさんが受けてくださった5回1万5000円のパーソナル体験は行っていませんが、要望があれば頑張ってやりたいと思いますので気軽にお問い合わせください。
パーソナルに興味があるあなたの参考になれば嬉しいです。
